| 順位 | 市町村名 | 15歳から64歳の人口[人](2010)データ |
| 1 | 宮崎市 | 254,185 |
| 2 | 都城市 | 100,993 |
| 3 | 延岡市 | 77,004 |
| 4 | 日向市 | 38,055 |
| 5 | 日南市 | 32,786 |
| 6 | 小林市 | 27,286 |
| 7 | 西都市 | 18,588 |
| 8 | 三股町 | 15,108 |
| 9 | 高鍋町 | 13,226 |
| 10 | 国富町 | 12,475 |
| 11 | えびの市 | 11,587 |
| 12 | 新富町 | 11,285 |
| 13 | 門川町 | 11,050 |
| 14 | 串間市 | 10,733 |
| 15 | 川南町 | 9,973 |
| 16 | 高千穂町 | 7,236 |
| 17 | 都農町 | 6,345 |
| 18 | 高原町 | 5,495 |
| 19 | 綾町 | 4,162 |
| 20 | 美郷町 | 2,928 |
| 21 | 木城町 | 2,919 |
| 22 | 五ヶ瀬町 | 2,259 |
| 23 | 日之影町 | 2,117 |
| 24 | 椎葉村 | 1,541 |
| 25 | 諸塚村 | 929 |
| 26 | 西米良村 | 589 |