| 順位 | 市町村名 | 15歳から64歳の人口[人](2010)データ |
| 1 | 盛岡市 | 192,664 |
| 2 | 一関市 | 72,936 |
| 3 | 奥州市 | 72,529 |
| 4 | 花巻市 | 59,631 |
| 5 | 北上市 | 58,248 |
| 6 | 滝沢村 | 36,344 |
| 7 | 宮古市 | 33,792 |
| 8 | 大船渡市 | 23,259 |
| 9 | 久慈市 | 21,943 |
| 10 | 釜石市 | 21,359 |
| 11 | 紫波町 | 20,649 |
| 12 | 矢巾町 | 17,792 |
| 13 | 二戸市 | 17,130 |
| 14 | 八幡平市 | 16,431 |
| 15 | 遠野市 | 15,914 |
| 16 | 陸前高田市 | 12,441 |
| 17 | 雫石町 | 10,762 |
| 18 | 山田町 | 10,361 |
| 19 | 洋野町 | 10,154 |
| 20 | 金ケ崎町 | 9,907 |
| 21 | 岩手町 | 8,609 |
| 22 | 大槌町 | 8,579 |
| 23 | 一戸町 | 7,893 |
| 24 | 軽米町 | 5,706 |
| 25 | 岩泉町 | 5,599 |
| 26 | 平泉町 | 4,814 |
| 27 | 葛巻町 | 3,837 |
| 28 | 九戸村 | 3,548 |
| 29 | 住田町 | 3,220 |
| 30 | 西和賀町 | 3,170 |
| 31 | 野田村 | 2,713 |
| 32 | 田野畑村 | 2,087 |
| 33 | 普代村 | 1,759 |