| 順位 | 市町村名 | 人口集中地区の人口[人](2010)データ |
| 1 | 長野市 | 253,351 |
| 2 | 松本市 | 145,146 |
| 3 | 上田市 | 52,481 |
| 4 | 岡谷市 | 43,677 |
| 5 | 塩尻市 | 35,344 |
| 6 | 飯田市 | 34,695 |
| 7 | 須坂市 | 23,125 |
| 8 | 千曲市 | 20,529 |
| 9 | 佐久市 | 20,340 |
| 10 | 下諏訪町 | 18,391 |
| 11 | 諏訪市 | 16,637 |
| 12 | 中野市 | 12,683 |
| 13 | 茅野市 | 12,262 |
| 14 | 伊那市 | 11,680 |
| 15 | 安曇野市 | 8,834 |
| 16 | 小諸市 | 8,767 |
| 17 | 駒ヶ根市 | 7,356 |
| 18 | 大町市 | 6,730 |
| 19 | 箕輪町 | 5,989 |
| 20 | 東御市 | 5,373 |
| 21 | 飯山市 | 5,182 |